その名もダウンドッグ

 

ダウンドッグ、本名アドームカシュヴァアーサナ(下向き犬のポーズ)といいます。

全身のストレッチにもなるし、内蔵機能を整える、疲労の緩和にもなる、抜群の素敵アーサナ。

今日のレッスンでは、ダウンドッグで手、腕、足の強化をしていきました〜。

 

    

 

今夜はそんなダウンドッグ祭り。

3人一組で、プロップス(ヨガの補助器具)のベルトを使い、ポーズをどんどん自由に広げていく。

ヒーヒー言いながらも、それぞれのペースでその時の最大限で取り組んでくれる皆さん。

 

力みすぎず、必要だと思ったら自由に休憩をとるし、そんなバランスの取り方は、さすが大人だな〜と毎回感心させてもらいます。

毎週水曜のこの時間が楽しみ!

なぜなら、皆さんがとーっても身体へ忠実に働きかけている姿が見受けられるし、その集中力が、回数を重ねるごとにみるみるうちにポーズを安定に繋がっていく。

本人たちは気づいているのかな。。。?

兎にも角にも、生徒さんの成長とともに、すばらしい夜を過ごさせてもらっています。

ダウンドッグ、めーっちゃおすすめのポーズです。

 

 

今日レッスンで描いたおおまかすぎる私の絵でお別れ。

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