ダウンドッグ、本名アドームカシュヴァアーサナ（下向き犬のポーズ）といいます。
全身のストレッチにもなるし、内蔵機能を整える、疲労の緩和にもなる、抜群の素敵アーサナ。
今日のレッスンでは、ダウンドッグで手、腕、足の強化をしていきました〜。
今夜はそんなダウンドッグ祭り。
３人一組で、プロップス（ヨガの補助器具）のベルトを使い、ポーズをどんどん自由に広げていく。
ヒーヒー言いながらも、それぞれのペースでその時の最大限で取り組んでくれる皆さん。
力みすぎず、必要だと思ったら自由に休憩をとるし、そんなバランスの取り方は、さすが大人だな〜と毎回感心させてもらいます。
毎週水曜のこの時間が楽しみ！
なぜなら、皆さんがとーっても身体へ忠実に働きかけている姿が見受けられるし、その集中力が、回数を重ねるごとにみるみるうちにポーズを安定に繋がっていく。
本人たちは気づいているのかな。。。？
兎にも角にも、生徒さんの成長とともに、すばらしい夜を過ごさせてもらっています。
ダウンドッグ、めーっちゃおすすめのポーズです。
今日レッスンで描いたおおまかすぎる私の絵でお別れ。