★「愛してるよー」って言う。

 
わたしの描く絵には
たまに精子がとんでいたり、卵子がたたずんでいたりする。

けれど、それらを生かす為に
もっと根源的なものが宿っていることを見落としていた。

ミトコンドリアという存在。

卵子には元々備わっていて、
精子は卵子のもとへ
ミトコンドリアを持っているから向かうことができる。

酸素が猛毒だとされていた数億年前の生態系の中で
ミトコンドリアの神秘的誕生から
わたしたち動物もいまここに存在することができた

そんな話をきいちゃうとさ
もう今自分たちがここにいるってだけで感謝じゃない??

 

全ての存在が平等に
そして理由なんてなくして
愛そのものじゃないかな。

 

愛と言葉にしても
わたしにとっての愛と
あなたにとっての愛の把握は違うものだと思うから
一概にみんながYESとは限らないけれど

 

そうやって愛おしいとか
ありがとうの気持ちでいっぱいになったり
そんな自分への慈悲の気持ちから
他者へ思いやりを持てるようになったり

そうゆうことまるごと含めて
愛ってよべると私は感じている。

 

わたしはこんな事実(ミトコンドリアのこと)さえ知らずだったが
瞑想して自分自身をみつめる行為を続けていると
必然的に自分自身へ、
いわゆる、自分を構成する
筋肉、骨、臓器とか、
その全てに「あいしてるよ〜」っていう気持ちが芽生える

 

言葉が抑えきれなくって、溢れてくるの。
毎晩伝えているよ(笑)
「愛してるよ〜ありがとうね〜おやすみ♡」って。

 

でもそれってとても自然なことだと思う。
自分と近くなればなるほどに
素直に自分っていう存在の本質に気づけて
感謝で満たされていく。

 

だから素直に
「ありがとう〜」
「愛しているよ」
って伝えちゃうんだ。

 

そんな感じで
今夜は郷旬るぅりとラジオ収録をして
また味わい深い時間を過ごしました◎

満月の明日公開なので
お楽しみにね♡

 

おやすみ⭐

 

ゆき

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★ヨーガ指導者だけど・・・

わたしはヨーガ指導者でもあるんだけど
教えることが毎日のルーティンになっています。

そんな中《教える》っていうことに慣れてしまうと
《感じる》ことを忘れがちになっちゃうなーって思った。

 

特に去年から
オンラインでヨーガを伝えるようになって
対面とは全然伝え方や受け取り方も変わってくるし
オンラインでの伝え方について
すごく考えて実践してきた。

指導する際に自分から発する言葉も
今まで自分がヨーガのプラクティスを通して実感してきたことが
自然と誘導の言葉やレッスンのフローに繋がっていると思う。

だから《感じる》をいっぱいしてきた先生は
すごく気持ちの良いフローの誘導をするし
伝え方も上手で生徒さんもポーズのやり方や効果を実感しやすい
バランスがいい。

 

《教える》のバランスの比重が高くなってくると
正規的に言葉を伝えることはできるけれど
その先にある身体で感じるっていうことが
少しおごそかになってしまいがち。

 

この肉体を通して
味わうことを忘れてしまうのは勿体ない!

 

そしてインストラクターならなお
自身のヨガプラクティスの中で感じた微細な感覚を
言語化して、フローにして、自分の身体に染み込ませて
生徒さんに伝えられたらベストだ。

結局ヨーガって
取り組んでいるその瞬間が何よりも大事だけれど、
その時間を通して感じるものをとことん味わって
それぞれの過ごす人生がhappyに包まれていたら
どんな付き合い方でもいい。

 

レッスン受ける立場でヨーガと関わるのか
心地よさ、素晴らしいさを、ヨーガ指導を通して伝えることなのか
イベントなどをプロデュースして多くの人にヨガを広めていくことなのか
仕事としてのヨーガでそれを収入としていくことなのか

 

大事なのは
それをしているときに
あなたが心地よいかどうか。

 

人間関係でも言えるけれど
相手とどういう距離感でいるとき
ここちよいと思えるか

それが明確になっていると
迷わずに素直にヨーガと関われて
愉快に豊かに人生を歩んでいけるのだろうな☆

 

そしてやっぱり
わたしは伝えることが好きだな☺

 

さらに自分の《感じる》を増やして
丁寧に生徒さんに伝えていきたいなーって
改めて思った最近でした。

 

 

日々勉強できることがたくさんあって幸せです。

 

ゆき

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★あやぱん先生

 

 

はじめまして。
ヨガインストラクターと保健師のあやぱんです🌱

 

私のクラスではリラックスを重きにおき、
まるで「森の中で呼吸している」を体感していただきます。

呼吸とともにゆっくりと丁寧にポーズをとり
身体の緊張をほどくことで、仕事や日常疲れを癒していきます。
また予防医学の知識から脳疲労回復のお話や安眠、そして顔ヨガなどを取り入れていきます。

より深い眠りへと導き、自分に優しく自分を大切にする一時間にしていきます。

 

日曜日のクラスでは、休日の朝から動きを取り入れ全身の代謝UPへと向かいます。週末がよりきらびやかになるようにこの時間に自分の健康へと意識を向けましょう。

呼吸とともにゆっくりと動きを取り入れ、気持ちよく血液循環を促していきましょう。
皆様の素敵なお身体に合わせてメニューを調整していきたいと思います。
ぜひコミュニケーションをとりながらアットホームに楽しんでいきましょう。

 

一人一人見させていただくつもりです。せっかく時間を共にし、選んでくださったのですから幸せにします。そしてより元気になってもらいたいと思っています。

オンラインでお会いできる日を心よりお待ちしております🌱
よろしくお願いいたします☺🌼🌼

 

 

 

いつでも親身になってくれる
とても優しい先生です^^
あやぱん先生に癒されにきてくださいね☆

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★オンラインヨガのリニューアル

わたしが帰国して始めたオンラインヨガ。
世界中が自粛モードの中、
わたしが「今できること」は何だろうと考えて
もうこれをやるしかありませんでした。

しかも毎日配信というチャレンジ(笑)

 

そんなこんなで
もうすぐ150回目を迎えるオンラインクラス。

この春リニューアルして
新しい仲間とメニューをご用意して
さらにヨガを楽しめる環境をつくりました◎

 

 

▼レッスンスケジュール▼

 

▼料金プラン▼
◆受け放題プラン ¥5,000(1ヶ月有効)
◆1回チケット ¥1,100(1ヶ月有効)
◆体験チケット ¥500(初回のみ有効)
◆プライベートレッスン ¥4,000(60分+20分カウンセリング)

 

▼参加方法▼

https://oshidayuki.thebase.in
こちらからお好きなチケットをお選びになってお手続きをすすめてください。
チケット購入後、Deepikaからクラス受講の詳細を連絡いたします。

 

 

▼先生紹介▼

ゆき 月〜土 morning flow yoga、月金 gentle yoga&meditation class

★ゆきのプロフィールはこちら 
★その他活動のあれこれはこちら

 

あや 水曜夜gentle yoga、日曜朝morning flow

★あやのプロフィールはこちら

 

 

 

ヨガでもたらされる安堵感や
癒しのひととき
リラックスしていいんだという自分への許し
今の気持ちを受け取る力

 

周りではコロナでの状況を
不安に感じる声もたくさん聞いていたから
「わたしがこの状況でできることこれだ!」
と思ってオンラインでヨガレッスンを始めました。

 

それから5ヶ月が経とうとしています。
年末にはイベントを開催して
4人の素敵な講師の方々をお招きし
25名の参加者さんとともに
オンラインで繋がりました。

 

 

ここまで継続できたのも
レッスンに来てくれる生徒さんや
困った時に助けてくれる頼れる人たちがいるからです。
本当に感謝しています。

 

ずっと一人で運営しているので
至らないことが多々あり
生徒さんからご教授いただいたり、アドバイスをもらったりすることもよくあります。
けれど、そんな風に関係性をもってヨーガで繋がれていることが
とっても幸せです。

 

ただあなたがそこにいるだけでいいのだと
最高に価値があってしあわせなことなんだと
そう実感してもらえるように
わたしはこれからも
ヨーガの力をお借りして
歩んでいきたいと思っています。

 

それでは
長くなりましたが
今まで出逢ってきた皆さん
これから出会うあなたと
一緒に過ごせる時間を心から楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いします🌸

 

2021年3月18日 DEEPIKA ゆき

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★スタジオの詳細です。

アトリエ、スタジオオープンから2日経ちました。

 

 

本当に内々ですが
3/14はオープンイベントをいたしました😊

 

■DEEPIKA YOGA(ディピカ ヨガ)は

兵庫県神崎郡にある自然いっぱいに広がるおうちで
毎週日曜日10:00からクラスをしています◎

初心者や経験者など関係なく、
そこにいてくださる方のカラダや心の様子をみながら
レッスンを行なっていきますので
ありのままのそのお身体でクラスに参加できます☺

クラス後にはその季節にとれたお野菜などを使った
スイーツとお茶でさらにほっこりタイム🍵

🌸事前予約制なので参加希望の方はDMを🌸


yukiiii.oshida11@gmail.com

 

******詳細******

◆日程 毎週日曜 10時〜11時15分(75分)
◆持ち物 ヨガマット、必要であればお着替えや水分、ブランケット(全身を包み込めるくらいの大きめの布)
◆料金
1レッスン / 
2,200円(季節の新鮮スイーツとお茶付き♩)
2回チケット / 4,000円(発行日より2ヶ月有効)
5回チケット / 10,000円(発行日より5ヶ月有効)
体験チケット / 1,100円(初回の方のみご利用できます^^)
◆定員 4名
◆場所 兵庫県神崎郡市川町(詳細はご予約時にお伝えします)
◆駐車場 有り

************

 

★講師はわたしゆきです。
今までのレッスンの模様はこちらから見れます。(※写真のみですみません🙏)わたしのするヨガの特徴はこちらです。

 

 

今までのわたしは、
様々な土地で、ヨーガに興味のある人ない人、世代や国籍性別を越えてたくさんの方とヨーガをしてきました。
教えることをするのはわたしですが、立場やそれこそ国籍や年代を越えて、
人と人として深くコミュニケートしている瞬間に心からの歓びを感じます。
だから、あなたがどんなことが好きで、何に興味があって、何に不安を抱えていて、どんな風になっていきたいか、
など抱えているものがあれば、ぜひ教えてください☺
たくさん笑い合って、たくさんのことを共有して
これからの未来をHappyに生きていきましょう☆

Deepikaであなたと顔を合わせられる日を心から楽しみにしています。

 

 

これからこの場所で
どんな人が集まり、どんな景色が見れるのか、
それを想像するだけでとてもワクワクします😊
これからDEEPIKA YOGAともども
どうぞよろしくお願い致します✨✨✨

 

ゆき

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★なつかしいが大好き

 

普段意識はしてないけれど
わたしは*なつかしい*が大好き。

 

センチメンタルな気持ちになるのも
実はここちよかったり、
みずからなろうとしてる時もある。

 

夕日を眺めたくなったり、
過去の写真を見たくなったり、
昔きいていた音楽を聴いてみたくなったり、
土に触れたくなったり、
色々。

 

あと最近は
近くの中学校で鳴るチャイムの音をきくと
すごく心地よく感じてる自分がいる。

実は
いろんな「なつかしい」が
わたしってゆうものを心地よく刺激してくれてる。

 

刺激っていっても
低周波みたいなゆる〜い感じ⚡

 

 

なつかしいって感じられると
なんだか過去の自分の魂もよろこんでいるような気がして
今の自分もうれしくなる。

 

いろんなことが発達して
「最新」とか「最先端」とか「次世代」とか
新しいものやことが世界中にいっぱい溢れているけれど

 

いつでもなつかしく感じるホームの感覚
ずっと大切にしていきたいなーって思ってる。

 

 

生きてるって
じぶんのささやかな感情に出逢えて
やっぱりおもしろいなぁ🍂☺

 

 
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★みんなもっともっと感じたがってる

 

たぶん
多くの人がもっと実感したいと思ってる。
《しあわせ》というものを。

 

よく「幸せを噛み締める」っていうけれど

 

例えば普段の食事でも
食べ物をよく「かみしめる」と
味わいが広がっていって
幸せな気持ちでいっぱいになる。

 

食事に限らず
普段しているひとつひとつの行為を
かみしめてやってみることで
十分に幸せを感じられる。

 

かみしめるっていうのは
「味わってみる」と似てるかな。

 

 

例えば
誰かに感謝の気持ちが沸き上がったら
その気持ちを手紙にかきしめしてみたり、

トイレの便器のよごれを
丁寧に拭き取ってみたり、

朝コーヒーを飲むとき
いつもよりじっくりと味わいながら
味と香りを楽しんでみたり、

 

いろいろな場面で
「かみしめる」ができる。

 

 

 

しあわせってやつは
どこにもかしこにも
コロコロここやそこにある。

 

そうやって
愛がいっぱいにひろがっていったら
すごく平和で気持ちいいよね。

 
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★変化

 

暮らしを丁寧にしていると

 

言葉が丁寧になっていることに気づきました。

 

 

外側を気にしすぎるのではなく
まず目の前にあるモノやコトを
大切にしようとすること

 

それは
自分が触れるものを
やさしく手に取ってみたり
身の回りの環境を整えたり
洗濯物のシワを伸ばしてみたり

 

本当にちいさく
ささいなこと。
会う人と交わす会話のひとつひとつも
とってもいとおしいです。


(コーヒーの湯気さえいとおしく感じる。笑)

 

 

時々ひとつの物事に熱中してしまって
すごく不効率だと感じることもあるけれど

 

でも
そんな自分をいきていることが
すごくうれしく感じています。

 

そして
それでいいんだと思います。

 

わたしにとっての*時間*は
もったいないとか得だとか
長いとか短いとかそうゆうことではなく

 

わたし自身がどれくらい夢中になって
なにかをしているかが重要で
そうゆう瞬間が深みがあっておもしろいと思います。

こうやって日々の生活の中で気づきがあることも
ひとつのしあわせです。

 

 

 

 

不器用だとおもっていたわたしという人間は
案外不器用でもなんでもなくって

 

ただわたしは
わたしで

上も下も、ナナメ横にも、
右にも、左にも

なんにもなくって
ココだけなんだと感じました◎

 

 

 

ゆき

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★10年が経ちました。

今日は本当に感動したなーって想ってます。

 

 

10年前は
生と死を見つめていました。
どちらの選択をするにも
失うものがありました。

 

 

今は
おいしくご飯を食べられていて
さらに今朝は
「生きてるって素晴らしい」って
自然に感じていました。

 

だから全ての過去に
感謝を伝えたいです。

 

そして、たっぷりと癒してあげたいです。

 

 

3.11のきろく
すべてのことに、どうもありがとう。

 

 

10年前のわたしは
毎日泣いていたけれど

今は
ほほえむことが多くて
とってもしあわせです😊
2021年3月21日
ゆき

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★新春キャンペーンをしています。

おはようございます😊

 

Deepika(ディピカ)では
スタジオオープンにあたり
新春キャンペーンを行なっています。

今週いっぱい(3/14)までの
全部のヨガクラスを好きなだけ受けられる
とってもHAPPYなキャンペーンです。

3月から夜のクラスもはじまって
朝夜ともにすこやかな時間を過ごしています。

ご連絡いただけたら
3月のメニュー表をお渡しします。

以前参加した方でも受けられますので
気軽にご連絡くださいね🌸





新しい土地に越してきて
春を感じずにはいられなくて

その感覚が
ヨーガレッスンが終わって
最後に瞑想をしている時の

ほんわりと感じる
しあわせだな〜っていう感覚と似ていたので

この流れです☺

あなたと過ごせる時間を
心からたのしみにしています。

 

 

ゆき

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