★ベトナムでヨガ(必然の出会い!)

 

ベトナム到着後土砂降りずぶぬれお疲れモードの初日でしたが

ナイトマーケットからの帰宅後

部屋に戻るとシャワールームからでてきたのが

ちょうど私の下のベッドに滞在していたHaiだった。

彼女は全米ヨガアライアンス取得に向けてトレーニング中で

そのホステルからスタジオに数週間行き来しているんだそう。

思わず

「わたしもヨガが大好きなの。あなたの学んでいるヨガはどんなのなの?」

と嬉しくって言葉が溢れた。

彼女は英語はほぼ分からなくって、わたしたちはgoogleトランスレートに頼りまくりで会話をしていたけれど

Haiは本当に親切で優しかった。

 

彼女のトレーニングの課題は毎朝4時に起きて瞑想。

そして先生のクラス受講のため6時に宿を出発して

ヨガスタジオへ向かう。

夜はベッドにこもってテキストで猛勉強。

とても勉強熱心。

 

 

私が日本でヨガの先生をしていると伝えると

現在自分が習っている先生を呼び出してくれて

わざわざ夜部屋に呼んでわたしに紹介してくれた。

 

そして話の流れでハッピーハプニング!

翌日わたしも彼女たちがトレーニングをしているスタジオに同行させてもらえることになった。

 

 

 

翌日

彼女たちはRYT200の資格取得のため熱心の勉強をする傍ら

わたしは窓際でプラクティス

窓から届くぬるい風が最高に気持ちよくって

わたしのとるアーサナを一押し深めてくれるような感覚を覚えながら

心地よくプラクティスを続けた。

 

 

こんな日々がベトナム滞在中の半分以上続いた。

そしてラッキー中のラッキーは続き

講師の先生のクラスをご好意で朝ヨガクラスを受講させてもらえたり。

はじめて行うAcro yoga&Meditationは

少しアクロバティックで

筋力も高めながら

先生はしっかりとアジャストをしてくれて

わたしの少し違和感を感じていた肩甲骨も

的確なアジャストでゴキッゴキッと治してくれた。

シャバアーサナ時でも眉間やおでこをマッサージしてくれて

すごーく心地が良い

 

 

わたし

最高に素敵な時間を過ごしてる。

 

 

先生の名前はWin

ベトナムでは結構有名な先生らしく

国際ヨガデーのベトナム代表で祭壇で話している動画等を見せてもらった。

Winは凛としていてすごく芯をもっている印象だった。

そしてとるアーサナも本人もとても綺麗!

 

とっても充実したベトナムでのヨガ生活。

Hai、Win、そしてトレーニング中のみんなに大感謝だ☆

 

 

ストレスフリーの継続は最高のよろこびなり。

 

チェンマイに来てから一ヶ月経ちます。

なんの計画なしに不思議とはじまった早朝オンラインヨガレッスン。

自分ではビックリなことで

一度も休むことなく毎日レッスン動画を撮っています。

朝の6:30に(笑)

一応こんなわたしのレッスンでも

「見たい!受けたい!」

と言ってくれる人たちがいるので

その人たちの為だけを考えて❤

タイ時間6:30スタート。

日本時間だと8:30になります。

 

https://www.instagram.com/oshidayuki/

↑アカウントはこれだよ。

 

 

ただ、

多くのインスタグラマーが投稿してるお洒落感は1mmもありません。

レッスン中に感じたことがあれば呼吸中でも言葉を発してしまったり

立ちポーズの時は肩より上が切れてるし

座位の詳細が分からないカメラワークだったり

シャヴァアーサナ中にクネクネしたり

小話挟んでみたり

しまいには画質がとっても荒い!

ほんまにどうしようもない(と自分では感じている)

 

けれど一切制限をかけずに行うこのレッスンが

とってもナチュラルで心地よいのです。

 

最後の瞑想中はほんまにそのとき降りてきた言葉を

支離滅裂ながら並べて言う

思考することなく、私がその瞬間に浮かんだことを言葉にする

とめない、

抑えない、

思考しすぎない、

に忠実に瞑想誘導はしています。

 

自分の内側と向き合う時間を作ることで

しっかりと向き合い

その方法として瞑想はとても有益だと感じているので

取り組んだ人がいかに瞑想を深く行えるか

とか考えながら一緒に静の時間を過ごし

 

時にビジュアライズ

時にサイレント

時に自問自答タイム

など瞑想を楽しんでいます。

 

きっと特別なトラブルがない限り続いて行くだろうオンラインヨガレッスン。

もしご都合合えばぜひご参加してみてくださいませね☺

室内ですることが多いから異国感は感じづらいかもしれないけど

私が他国で感じた空気感とともに

何かしらをシェアできたら幸いです。

 

https://www.instagram.com/oshidayuki/

↑アカウントはこれだよ。

癒しのルーティン

 

最近日々のルーティン化しているグロッケンシュピールの演奏

グロッケンシュピール⇩

 

ふと思い出したけれど

生まれて初めて演奏した楽器も鉄琴だった。

幼稚園のお遊戯会で人前で初めて合奏したとき担当したのが鉄琴。

 

 

時を経て今のわたしとも巡り会ってくれて

夢中で自分の曲をかけながら弾いてます。

グロッケンシュピール、かなりヒーリング効果の高い音色。

 

先週ギターのグリフ君と路上ライブしてたら

飲み上がりの楽器マニアのおっちゃんからグロッケンに興味をもって話しかけられた。

よくよく話せば音楽学校で先生で音響を教えてる方。

話がマニアックすぎて思い返すと笑えるんだけれど(そのおっちゃんは人間ん以上の長さがあるリコーダーが大好きとのこと)

路上で鉄琴は珍しかったみたい。

 

 

毎朝起きてから

ヨガプラクティス

グロッケンを奏でる

瞑想

自作の絵を眺めて自己満足感に浸る

 

が最近のルーティン

楽器奏でた後は瞑想にも入りやすすぎて

身体で感じる世界観と安堵感が半端なく強い。

 

素敵な余韻のある楽器と出逢えてとっても幸せ。

自分だけの楽しみもいいけれど

海外行く前にどこかで披露できたら尚いいな〜

と夢が増えました☆

 

 

 

目を閉じれば

そこにひろがる世界は現実だということを実感する

 

その世界は自分が創れるということ

その世界は自分が創り出しているということ

 

長く意識的に見つめれば見つめるほど

知る

 

 

もうなにも必要がない

 

この呼吸がある、感じられる瞬間を積み重ねる度に

何かが直線的に抜けていく

全身の風穴がひろくなっていることを実感する

 

満たされ尽くされてる事実に

って涙があふれる

 

 

ヨガとの距離感を考える

わたし今日久しぶりに言った

「はい、ヨーガが大好きなんです!」

 

この言葉にウソはないけれど
ヨーガ実践している人は、それを継続していく中で、みんな様々な関わり方を持っていると思う。
私はRYT200を取得するところから入って
そこからヨガスタジオでの実践
日常生活がかわり不必要なものがどんどん離れていった
そこから暮らす事、身の回りに起こる事、人、関わり
などを改める第二のきっかけと なったのだけど・・・
(一度目は東日本大震災です)

インストラクターの資格取得しよう!からの人もいれば
健康、ダイエットの目的でヨガクラスを受講する方
精神安定の為に自身で瞑想を実践したり
身近な人の不調の改善の為に・・
インドが好きだから行く度にラジオ体操感覚で実践してる
ヨガをより広める為に企画を立てるのを好む人
などなど
ヨーガとの関わり方は本当に千差万別だと思う。

私はインストラクター養成する学校の運営という立場で
ヨーガと関わりをもった生活を送っていたけれど
途中で支える側ではなく
自分が伝えることに重きをおいてやっていきたいと思うようになった。
とことん学びたい、そして実践したい。
っていう思いが強くあることに気づいて会社を辞めた。

そこから自分のもつビジョンを明確にする作業がはじまって・・・・
今に至る(めちゃ省いてる。笑)
ヨガとの関わり方での決断の要は「環境」なんだと思う。
当時は、わたし学ぶことが好きなんだ。本当はたっぷりと学ぶ環境に身を置きたい。って思ってた。
だから、サポートする側から移行する形をとった

だけど、学ぶ事をひたすらしていくと
自身にたまった情報をそのままにしておくだけではなく
アウトプットしたい。シェアしていきたい。
と感じるようになる。
きっとこれは当然のこと。
ずっと溜めてると腐っちゃうもんね。(肉とか魚と一緒だね)
いつでも新鮮な情報を受け入れられる身体、頭にしておくことが浄化(サントーシャ)に繋がる良き状態なのだ。

状況は変わるし、思考も変化する。
それが当たり前。
だから思考が静まった時に、いつでも自分の変化や気持ちに気づけるように自身を生存していきたいと思う。
その術がわたしにとってはヨーガ。

 

 

今日は久々にヨガのクラスを受けて
やっぱり自分を見つめる作業って面白いな〜
「あ〜好きだなあ、ヨガ」
って感じた。

こんな私だからきっとすぐアウトプットしたくなっちゃうと思う。
そんな時は、どうぞ聞いてみてくださいね💗

以上です〜〜〜

YOGAプライベートレッスン情報

 

関東へ戻ってきました。

ここで5月末まで過ごします。

今回はプライベートレッスンのみ行います☺

日本で過ごす時間もわずかとなりましたが

その中でタイミングが合えばぜひヨガ時間を過ごしましょう♡

 

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5ヶ月弱(いつも短い。笑)過ごした岡山では

出逢う人出逢う人、とても熱心な方が多く

プライベートレッスンをいくつか受け持たせていただきました。

一人一人の個性に合わせて進めていくヨガの時間は

ヨガという枠組みをとびこえて

それぞれが自分自身と向き合って集中していけるとても良きものだったように感じます。

そんな時間を側でともに過ごす事ができて本当に幸せだったな〜

 

私はヨガが大好き。

大好きだと、もっともっと深く知りたくなる。

人に興味を持ったり、好きになるのと一緒だね。

 

プライベートレッスンでは、

アーサナはもちろん、哲学や歴史についてもお話していきたいと思っています。

身体へ集中することは、最高のご自愛だとゆうことに気づけます。

愛でたっぷりと充実感で満たしてあげよう。

レッスンは90分5000円です。

どうぞお気軽にお問い合わせ下さい^^
(遠方から受講希望の方は一度ご相談下さい。)

Contact

 

 

御無沙汰瞑想記録

 

眉間らへんがすごく力んでいる事に気づいたら

状態は少し前のめりになっていて

骨盤が安定していない事に気づく。

 

少し身体を後ろにのせて

骨盤の上に上半身が乗ってる安堵感を確認。

 

ちょっとした意識の運び方で

安定感が変わっていく。

 

 

最近の瞑想はほどよく深い。

みるみるうちに内側に入ってひろーい世界を見ていく。

目を閉じると全てに境界線がないことに気づく。

第三の目で海の向こうまでひろーーーく繋がっている景色が見えた。

感動的で光で溢れてる。

 

感動は深呼吸で後頭部の方から背骨を通して

尾てい骨の方まで流していく。

この呼吸が芯からリラックスを与えてくれる。

 

その証拠に右目から至福と安堵の涙・・・

 

ああああーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!

 

どこまでも幸せーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!

深々瞑想

 

今日の瞑想は些細な焦りもその他深い感動もなく

ただ当たり前のようにすっきりと座っていられた。

お日様が部屋に入ってきてくれるおかげで

本当にずっしりと身体と心がここにある

ってゆう実感ができている

 

あったかくて

もう全てが完了していることに気づく。

瞑想していても

しているつもりになっていて

意識が完全に身体の外側にむいていることもある

 

でも、

「ここ、ここ」と

すーっと意識をわたしの肉体へ戻していく瞬間

「そうそうここだったね」

と思い出す事ができる。

 

 

この感覚は

本当に今を生きている。

なぁーんもいらない。

 

 

今日の夕日もキレイだった。

 

ありがとう。

日々YOGA是好日

 

やっぱりヨガができる環境にいること

幸せすぎる

 

 

信じたものを

ただ続けていくこと

簡単なようで

そうじゃないときもある

 

 

 

自分で選択した環境で

場や関係、心や身体を整えていく

 

 

 

それは身体も一緒

授かったこの肉体で

周りに左右されながら影響を受けながらも

「これ」と思った方向に

進んでいく

 

 

その道がきっとヨーガ。

その探究心がヨーガ

その心がヨーガ

ポーズの過程もヨーガ

迷って抜け出そうとしている状態もヨーガ

 

 

感情とゆうオリジナルサインを持ち得ながら

この世界を味わう

楽しく彩って呼吸を続けていきたい

 

感じるだけのかけがえのないもの

 

こんな寒い冬の日々でも

こもれびに助けられ

こもれびに顔と心を温められ

こもれびに感動し

 

ああ。。。幸せ。生きててよかった。。。
この幸せ逃したくない。離れないで。今よ続け!!永遠に。。。。!!!!

 

とヨガマットの上でゴロンとしながら感じる

 

 

感動して涙さえ流れる(どれだけ幸せ感度が低いんだっっ!!)

 

 

もし生まれ変わるとしたら

人体研究家か太陽研究家になりたい・・・

 

 

最近光が愛おしい

なぜかクリスマスから新たに始めたチャクラワークでも

木のイメージを持ちながらする瞑想があり、

その際、わたしから生える枝の周りには

葉っぱではなくたくさんの光が灯っていた。

「光」は今年のキーワードなのかもしれない。

 

 

まつげにかかる日の光があたたかくて

わたしの視界を幻想的に潤わせてくれる・・・

全身をまんべんなく幸せで満たしてくれる瞬間

 

 

こもれびの密かな幸せを味わえる人と一緒になりたい・・・・