蓮華の中の農村ヨーガ開催しました!

先週4/22 生パスタ工房&農家イタリアンPasta sorriso とのコラボイベント蓮華の中の農村ヨーガを開催しました。
当日は晴れ!少し心配していたレンゲたちも思い思いに咲き乱れ、最高のロケーションの中幸せな時間を過ごしました。

美味しいお料理と、場所を提供してくれたソリーゾスタッフの皆様、
ご参加いただいた皆々様、
気持ちよく迎え入れてくれた大地と風と空と虹と鳥と山とレンゲ、
あの瞬間にあった、全てのものたちに心から感謝申し上げます。

普段よりも伸びをするのが気持ちいーい!

  

自然の恵みを、いーーーっぱい受け取り、

  

ランチは、海の幸(写真左)と山の幸(右)真ん中にソリーゾさんの田んぼでとれたお米のお粥。イタリアのスイーツと和菓子も添えて・・・。
※ちなみにお皿を置く位置も、地球の自然や時の流れの象徴「369」の配置になっている)
ひとつひとつ丁寧に、食す私たちのことを考えてこの日の為に用意してくれた優しいごはん。
本当に心があたたまる味でした。

            

いつもクラスに通ってくださている生徒の方や、
久々に会う友人、初めましての人、
そしてキッズたちの存在に最高の癒しをもらい
いい時間はあっとゆう間に流れていきます。
ヨガの途中に虹が表れ、虹観賞タイムになったり、シャバアーサナで皆の姿が見えなくて面白かったり、感謝歌もうたうことが出来ました。

自分が自分らしくあれることが、こんなにも感動へと繋げてくれる。
ソリーゾさんとの農村ヨーガイベントはこれからも続いていきます。
次回もお楽しみに♡

ありがとうございました!

4/25 meditation

am8:11〜8:23
今日はすんなりと心地よく自然に瞑想状態に入れた。

必ずしも毎回思考が停止することはない。

たくさんの考え事が浮かびながら、無理にそれを消そうとすることもせずに、ただただ集中する。

今日は、息を吸い込むときの鼻の表面の感覚が、ふわ〜っとやわらかく広がっていくような感覚がとても気持ちよく、「ずっとしていたい」という気持になった。

相変わらず左右の感覚の違いに、敏感になり少しずつ整えながらの、基礎行程。

いつも右側への違和感が大きいように思う。今日も座骨が深く畳に降りている感じがあり、それを継続していた。瞼も右の方が重たく感じる。

そう感じるとその意識に固着しそうになるので、目を瞑りながら、左右上下に眼球を動かすことをしてみた。少しではあるが、重さが均等になった気がする。

こめかみのあたりを常にやわらかくいれるようにしてみようっと。

4/20 meditation

9:15~9:25

今日の瞑想時間は短かった。

体感と時間感覚は同じくらい。

ただ、この時間の瞑想は遅いと感じた。車を移動させなければいけないという焦りを伴い目を瞑っていたので、本当の意味で何もきにせずできなかったように感じる。

お腹の調子は通常通り。やはり吸う息での味わいの方が強い。

初めから、通常よりもほんの少しだけ鼻腔への意識を強めに呼吸を続けた

初めの方は思考がふつふつを浮かんだ。「消そう」という強い意志も働かなかった(いいこと)

座骨周りを整えたが、右の座骨がマットと接地する感覚が大きくあり、左座骨周りのお肉を斜め牛後側へ出し直した。これでバランス感買うOK。でも下着にも気を遣わないと、それだけで感覚が違うと思った。ずれなどで左右で感じ方が違うと思ったから。膝に置いている手の感覚も左右差があることに気づいた。左手を動かし、より均等に重みを感じられる様に調整した。

斜め45度くらい下を見つめての瞑想だった。

あごを左右に揺らすクセをしてしまうことに気づいた。まだコリコリとなる。自分の中心やバランスを整えようと自然にしてしまうのだと分析する。

少し時間をきにする、という何点はあったた、目を開けた瞬間やその後は、非常にこころ静かにいい状態だと確信をもてた。

※どれをとっても瞑想することで気づきがあることが大きな習得や学びがあるので

どう感じようと、すべて起きた、感じた事柄に付いて「NG」ということはない。

4/19メディテーション

 4/19 AM8:43〜8:58

右目の内側から涙がでてきた。はじめはきづかなかったが、滴が涙袋をに到達した瞬間にきづいた。

悲しく、あくびとしたわけでもないのに

瞑想直後左目から涙がでてきた。これはちょっとだけ。

右目からの涙について、下に流れていく様を観察してみた。

スピードはおそめ。重さも普通で軽め。ゆっくりささやかな速度で下に降りていった。

あごまではいかないくらいの距離でとまって乾いた。

何も不自然なことはなかったが、涙に気づいた数秒後に、「どうして出てきた涙だろう」と理由を探していた自分がいた。

思考も少なく、スタンダードであった今日の瞑想。

両目からの涙。

自然にながれてきたもの。

もしかしたら非常にリラックスしていたからかも。

きっと、感情的なものではなく、解剖学的に何か根拠があっての現象かもしれないから、神経系がどのような働きをしているのかなど、そういったことについても知ってみたいと思った。

呼吸については、
鼻腔の中に息が通過する感覚で、特に吐く時が感じにくいので、
途中から少し強めに吐き出して、感覚を感じさせてみた。

そうしたら、のどではなくちゃんと鼻を通過している感覚を味わえた。

吸う感覚は味わいやすいが、吐くのは粘膜を通る感覚がにぶい。

みんなはどうなんだろうか。

今日は、目をあけようかどうしようかはそこまで悩まなかった。

「ありがとう」という言葉は浮かんだが、「幸せ」はなかった。

はじめの1分はお腹の中がすっきりとして、吐く息でペタッとお腹が平たくなっていく状態が味わえ、心地が良い。

いい感じ。

「涙」とかくと悲しみや喜び、少し感傷的なイメージを持ちやすいが、とってもポジティブなもの。

傘の話

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晴れた日に
僕を入れてくれた見えない傘

誰も見てない
でも僕は見てる

晴れた日は
歌おうね

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今朝ヨガ教室の生徒さんから画像付きでメールがとどいた。

以前雨天の時にたまたま貸した傘に

結構まえのことなのに、改めて感謝をお伝えいただいた。

ヨガの生徒さんから今朝おくられてきたこの絵とその心は

今日わたしの宝物になった。

きっとこの方はもともと感謝を伝えるのが上手な性質をもっていたと思うけれど

自分のしたほんのささいなこと、ずっと恩に感じてくれている

なんて幸せなんだと心から実感した。

私は生徒さんに本当に恵まれている。

どうもありがとう。

シャバアーサナについて

ヨガのポーズの中で、以上に重要なポーズ「シャバアーサナ」

世のヨガインストラクターたちは、それぞれの表現でわたしたちを最高級のリラックス状態へと導きます。

私も生徒さんへ誘導する際、言葉のひとつひとつに気を払って伝えます。

自分の発する言葉の振動でさえも、その空間を共有するみなさんに影響すると感じているからです。

まずは生理的に身体を安定感をもたらす為に、各部位の身体のマットへのあずけ方等伝えます。

色々な表現をきいてきたけれど、今まで一番分かり易く、体感しやすく「リラッス」となったのは

「眼球はマットへ重たく落ちていきます」

私は似た表現で「瞼、瞳の奥の力を緩めて」「眉間のシワを左右に伸ばして」とよく表現しますが、眼球は・・・・はいくつもの事項を伝えなくても、

自分がやっていてその一言で、頬がゆるみ、顎の関節もゆるまり、舌の力も抜けて、お顔の緊張がいっきにほどけるのです。

わたしのなかで一番しっくりとくる言葉の表現

 

自分自身がし不感覚や微細なものに敏感にかっていればなるほど、体感しやすいし、それを伝えやすいから

思いました。

さて、今日もシャバアーサナでおやすみします。

おやすみなさい

愛がいっぱい

 

「キールタンのイベントをしよう!ゆきちゃんならできると思うよ♡」

 

福岡のヨギーニAkiちゃんがかけてくれたこの言葉から、愛の渦が流れ始めていました。

Akiちゃんは、わたしの歌声を聴いたことがあるわけでもなく、ヨガクラスを受けた訳でもない。

さらには実際に会うのは、片手で数える程度の私たち。

でも彼女の直感は大当たり!!!

“ゆるーりゆるゆるヨガとキールタン”

すんごく、すんごーーーーく濃すぎるくらい幸せ溢れる時間となりました。

言葉では言い表せないので写真でどうぞお受け取り下さいこの気持ち。

 

   
      

 

Akiちゃんとキールタンは、わたしに幸せとこれから続いていくであろう永遠のご縁を運んでくれました。

またこんな幸せなイベントをしてみたいものです。

大好きが増えていく。

ありがとう。

いっぱい、ありがとう♡

Yinyangブログに☆

 

先月行われた全国規模のヨガフェスティバルYOGAMUDRA姫路(ヨガムドラ)のレポートを、インヤンブログに掲載していただきました!

▼記事はこちら▼
http://blog.yin-yang.jp/?day=20160726
本当に着心地がよくって、ストレスフリーなおが身体でもその周りの空気感でも感じることができました☆

yinyangさん、衣装ご提供いただき、どうもありがとうございました!

素材や環境を大切に発信するyinyangのサイトはこちらをみてね。