4/19メディテーション

 4/19 AM8:43〜8:58

右目の内側から涙がでてきた。はじめはきづかなかったが、滴が涙袋をに到達した瞬間にきづいた。

悲しく、あくびとしたわけでもないのに

瞑想直後左目から涙がでてきた。これはちょっとだけ。

右目からの涙について、下に流れていく様を観察してみた。

スピードはおそめ。重さも普通で軽め。ゆっくりささやかな速度で下に降りていった。

あごまではいかないくらいの距離でとまって乾いた。

何も不自然なことはなかったが、涙に気づいた数秒後に、「どうして出てきた涙だろう」と理由を探していた自分がいた。

思考も少なく、スタンダードであった今日の瞑想。

両目からの涙。

自然にながれてきたもの。

もしかしたら非常にリラックスしていたからかも。

きっと、感情的なものではなく、解剖学的に何か根拠があっての現象かもしれないから、神経系がどのような働きをしているのかなど、そういったことについても知ってみたいと思った。

呼吸については、
鼻腔の中に息が通過する感覚で、特に吐く時が感じにくいので、
途中から少し強めに吐き出して、感覚を感じさせてみた。

そうしたら、のどではなくちゃんと鼻を通過している感覚を味わえた。

吸う感覚は味わいやすいが、吐くのは粘膜を通る感覚がにぶい。

みんなはどうなんだろうか。

今日は、目をあけようかどうしようかはそこまで悩まなかった。

「ありがとう」という言葉は浮かんだが、「幸せ」はなかった。

はじめの1分はお腹の中がすっきりとして、吐く息でペタッとお腹が平たくなっていく状態が味わえ、心地が良い。

いい感じ。

「涙」とかくと悲しみや喜び、少し感傷的なイメージを持ちやすいが、とってもポジティブなもの。

傘の話

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晴れた日に
僕を入れてくれた見えない傘

誰も見てない
でも僕は見てる

晴れた日は
歌おうね

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今朝ヨガ教室の生徒さんから画像付きでメールがとどいた。

以前雨天の時にたまたま貸した傘に

結構まえのことなのに、改めて感謝をお伝えいただいた。

ヨガの生徒さんから今朝おくられてきたこの絵とその心は

今日わたしの宝物になった。

きっとこの方はもともと感謝を伝えるのが上手な性質をもっていたと思うけれど

自分のしたほんのささいなこと、ずっと恩に感じてくれている

なんて幸せなんだと心から実感した。

私は生徒さんに本当に恵まれている。

どうもありがとう。

シャバアーサナについて

ヨガのポーズの中で、以上に重要なポーズ「シャバアーサナ」

世のヨガインストラクターたちは、それぞれの表現でわたしたちを最高級のリラックス状態へと導きます。

私も生徒さんへ誘導する際、言葉のひとつひとつに気を払って伝えます。

自分の発する言葉の振動でさえも、その空間を共有するみなさんに影響すると感じているからです。

まずは生理的に身体を安定感をもたらす為に、各部位の身体のマットへのあずけ方等伝えます。

色々な表現をきいてきたけれど、今まで一番分かり易く、体感しやすく「リラッス」となったのは

「眼球はマットへ重たく落ちていきます」

私は似た表現で「瞼、瞳の奥の力を緩めて」「眉間のシワを左右に伸ばして」とよく表現しますが、眼球は・・・・はいくつもの事項を伝えなくても、

自分がやっていてその一言で、頬がゆるみ、顎の関節もゆるまり、舌の力も抜けて、お顔の緊張がいっきにほどけるのです。

わたしのなかで一番しっくりとくる言葉の表現

 

自分自身がし不感覚や微細なものに敏感にかっていればなるほど、体感しやすいし、それを伝えやすいから

思いました。

さて、今日もシャバアーサナでおやすみします。

おやすみなさい

愛がいっぱい

 

「キールタンのイベントをしよう!ゆきちゃんならできると思うよ♡」

 

福岡のヨギーニAkiちゃんがかけてくれたこの言葉から、愛の渦が流れ始めていました。

Akiちゃんは、わたしの歌声を聴いたことがあるわけでもなく、ヨガクラスを受けた訳でもない。

さらには実際に会うのは、片手で数える程度の私たち。

でも彼女の直感は大当たり!!!

“ゆるーりゆるゆるヨガとキールタン”

すんごく、すんごーーーーく濃すぎるくらい幸せ溢れる時間となりました。

言葉では言い表せないので写真でどうぞお受け取り下さいこの気持ち。

 

   
      

 

Akiちゃんとキールタンは、わたしに幸せとこれから続いていくであろう永遠のご縁を運んでくれました。

またこんな幸せなイベントをしてみたいものです。

大好きが増えていく。

ありがとう。

いっぱい、ありがとう♡

Yinyangブログに☆

 

先月行われた全国規模のヨガフェスティバルYOGAMUDRA姫路(ヨガムドラ)のレポートを、インヤンブログに掲載していただきました!

▼記事はこちら▼
http://blog.yin-yang.jp/?day=20160726
本当に着心地がよくって、ストレスフリーなおが身体でもその周りの空気感でも感じることができました☆

yinyangさん、衣装ご提供いただき、どうもありがとうございました!

素材や環境を大切に発信するyinyangのサイトはこちらをみてね。