4/19 AM8:43〜8:58

右目の内側から涙がでてきた。はじめはきづかなかったが、滴が涙袋をに到達した瞬間にきづいた。

悲しく、あくびとしたわけでもないのに

瞑想直後左目から涙がでてきた。これはちょっとだけ。

右目からの涙について、下に流れていく様を観察してみた。

スピードはおそめ。重さも普通で軽め。ゆっくりささやかな速度で下に降りていった。

あごまではいかないくらいの距離でとまって乾いた。

何も不自然なことはなかったが、涙に気づいた数秒後に、「どうして出てきた涙だろう」と理由を探していた自分がいた。

思考も少なく、スタンダードであった今日の瞑想。

両目からの涙。

自然にながれてきたもの。

もしかしたら非常にリラックスしていたからかも。

きっと、感情的なものではなく、解剖学的に何か根拠があっての現象かもしれないから、神経系がどのような働きをしているのかなど、そういったことについても知ってみたいと思った。

呼吸については、
鼻腔の中に息が通過する感覚で、特に吐く時が感じにくいので、
途中から少し強めに吐き出して、感覚を感じさせてみた。

そうしたら、のどではなくちゃんと鼻を通過している感覚を味わえた。

吸う感覚は味わいやすいが、吐くのは粘膜を通る感覚がにぶい。

みんなはどうなんだろうか。

今日は、目をあけようかどうしようかはそこまで悩まなかった。

「ありがとう」という言葉は浮かんだが、「幸せ」はなかった。

はじめの１分はお腹の中がすっきりとして、吐く息でペタッとお腹が平たくなっていく状態が味わえ、心地が良い。

いい感じ。

「涙」とかくと悲しみや喜び、少し感傷的なイメージを持ちやすいが、とってもポジティブなもの。