★HAPPY YOGA WEEKをお届けします

 

こんにちは^^

昨日は久々のFBライブ配信をして
私からみんなへのギフトを発表したよ🎁✨✨✨✨

↓まだ見てない方はこちらから↓

来月がDeepika onlineを始めて1年
なのでありがとう大放出とゆうことで
『HAPPY YOGA WEEK』をあなたにお届け。

普段Deepika-onlineのレッスンを
ZOOMで無料のご提供いたします。

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あなたのタイミングの合う一週間を選んで
好きな時にヨガレッスン受け放題💫

そして最後には
私からのほめほめコーチングも受けられます。

このような大放出は
今回できっと最後かも🌿

一週間のスケジュールはこんな感じ。

◆月〜日 7:30〜8:30(朝)
◆月水金 20:00〜21:00(夜)

で朝晩にしています。
たった1度の参加でも問題ないので
どうぞ楽しみにいらしてください^^

 

この秋最後に
体に溜まった不要物のデトックスや
新しい超健康週間を身につけたい方
心の栄養をワクワクと取り入れていきたい方

是非!!!!!!!!!!!!

 

競争システムを一旦抜け出して
自分が自分を認められる時間
自分を大切にする時間
つくっていこうね🌟

私ができること
どんどんシェアしていくよ😊
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Deepika-online1周年記念
HAPPY YOGA WEEK(ZOOMにて無料)
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いつもありがとうを込めて。

 

ゆきより

★キールタンでありのままの自分を確かめる

昨日FBとブログでで告知させてもらった
毎月のDeepikaヘルシーイベント
「まるクト!まるクト!」

 

その中でわたしは今回
”キールタン”
このワークショップをします😊

 

第一回目のまるクト!で流れでたまたま披露したら
とても絶賛してくださる方や
涙を流して聞いてくれる友人もいたりして

キールタンのパワー、凄い。

 

と実感したので
この愛の輪っかのような
優しい感覚を広げていこう〜🕊

とゆうことで実現します✨✨✨

 

キールタンって何?
っていう方もいると思うので簡単に説明をすると・・・

インド版の賛美歌
うたうヨガ
ミュージックメディテーション
とも呼ばれているもの。

マントラを繰り返し聴いて唄うことで、
思考からの解放の手助けをしてくれる
楽しい瞑想法だと思ってるよ😊

 

キールタンの流れは、基本コールアンドレスポンス。

聴くだけでも十分に効果があるけれど
やっぱり自分の体全身で一緒に声を出して音を響かせると
倍増してエネルギーが高まって
みるみるうちに心が整っていくのを感じる。
ここにね
「上手、下手」
この基準が微塵もありません✋

 

みんなが声を出したり
ハルモニウムってゆう楽器を奏でているので
その優しい波動の中に
声という身を委ねて
自分のありのままの声を響かせてる感覚。

”ありのまま”

これがポイント。

 

「合ってるかな〜?間違ってるかな?」
こんな思考があったとしても
どんどん手放していくよ😊
ただあるがままの声で
そこにある音と一体になっていく感覚。

誰でもできる
本当に素晴らしいもの。

 

私がリードしていくので
心から安心してその時間を過ごしてくださいね😊

 

普段生活していると
たくさんの情報の中にいるから
思考がわちゃわちゃ混雑しがち。
そんな思考をまとめたり、心を整えてくれるキールタンは
私の生活に欠かせないものとなってる。

ぜひみんなにも体感して欲しいな。

参加したいな〜っていう人は
こちらのページの参加ボタンタップしてもらい
参加表明をしてくれたOK◎

数年前にヨーガとキールタンのイベントをしたときの写真。 自然に埋もれて響かせた時間は最高の至福だった!!!

 

10月が始まり
何か新しく始めたことなどはありますか?

新しいって
自分をきらめかせてくれる。
自分の中に芽生えた好奇心を
どんどんと繋げていきたいね😊

 

いつかの瞬間に
あなたと会うことができますように。

ゆき

 

おまけ。自然に大興奮してる私。懐かし〜〜〜い!!

★ORGANIC YOU!とは

今回の講座のテーマは
「愛を感じありのままの自分を生きる」
ORGANICは《ありのまま》という意味があるので
このタイトルを付けました。
とってもお気に入り😊💗
日常を生きていると
色々な人とコミュニケーションをとるし
その中で常に自分らしく!なんて難しいかもしれない。
でも不必要な場面で、一歩引いてしまったり、自分の意見を殺してしまったり・・・
自分でも気づかないくらいのストレスは
どんどんと積み重なって自分破壊をしていくよ。(私がそうだったから)
だから《ちょうどいい》を知ること
自分のベストポジション。
それをコントロールして、調整してあげられることが日常を生きる中で大切なことだと思っている。
そのちょうどいいを身を持って体感できるのがこの講座だと思っています。
一人ではなかなか難しいことも
みんなでやるのはモチベーションがだいぶ変わる!

 

上記のことだけでなく
もーっとディープな自分発掘&自分治癒&自己ヒーリングの方法をお伝えしていきます。気合い十分!!!!

細胞レベルであなたは癒されていく。
だってそういう存在なんだよ。
 
そうして癒しが起きた時
奇跡体験や気づきに溢れて
あなたはこの上ない至福を感じるのだ。
 
 
これは本当に深く最高だなーって
いつも思います。

 
この時間は一度しかない😊
わたしはたっぷりと愛を注いでいきます!

以上気合いと希望の発信でした♡

ゆき

★呼吸は人生を変える 

10年前わたしは
呼吸をすることが怖かった、辛かった
空気を吸いたくなかった

部屋中新聞紙をいっぱいに張り付けて
外出するときはマスクを2重にして
雨降ってないけれどレインコートを着て

電車に乗っていても
涙しかこぼれてこなかった

心と身体
人生最大の不調和2011年

 

当時は気づかなかったけれど
完全に病んでいたと思う

その後気づいたら救急車の中にいて
病院搬送
わたしは嗚咽まじりで
救急隊員の質問に答えてた・・・のだけ記憶にある

世界は終わったとおもった
わたしの世界も、夢も、希望も、幸せも
一瞬にしてなくなったと思った

 

 

だけどそれからわたしは生きて
沖縄でヨーガに出会って
深めていくうちに
様々な感動体験をしてきた

沖縄の市役所にいったとき
中から突然号泣した女性が飛び出してきて
勢いで道ばたで倒れて込んでいたのに遭遇した

彼女はヒドく混乱していた様子だったから
その時わたしはヨーガで習いたての簡単な呼吸法を
ただその人の状態に寄り添って
「吸って・・・吐いて・・・・」
って身体をさすりながら伝えた。

過呼吸で様態が危なかったその女性は
私の誘導した呼吸とともに
徐々に穏やかになって正気を取り戻してきた。

この時確信したのは
【呼吸は人の心や状態を変えられる】

 

 

人生を変えてしまうくらい
呼吸の力は尊くすばらしい
だってわたしたちの生きる源だもん

 

昨日からスタートした講座【破壊力×ロハス】

これに参加してくれた方に向けて
今から毎晩できる呼吸法を録音する

 

細やかではあれど
安心、安堵、安定、の時間を持ってもらえることは
本当に世界の平和に繋がると思ってる

ご縁で繋がれている方へ
今もこうやって呼吸のこと、伝えられる今があることが
本当に嬉しく、しあわせでいっぱい。

だから近くにいるみなさんを
心から大切にしたいと思ってる。

「息」って「自分」の「心」で成り立ってるんだね!
なんだか感動〜

 

それでは週末
みなさんもよき呼吸を!よきマインドを!!

 

ゆき

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今週末『ヨーガと麹の幸せ醸す時間』満員御礼✨✨✨

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★本当の自分と繋がる。

 

この一週間ほど
じぶんを愛でるに集中していたら
あっとゆう間に まわりが変化していった。
内側の豊かさを経験して
外が変化してゆくのってこうゆうことかって。

 

小さな気づきと変化だから
たんぽぽの綿毛のように
風が吹いて(少し思考や次のことを考え始めちゃうと)
消えそうになる実感だけれど

 

とっても心地が良いよ🍃✨✨✨

 

 

そうして
自分に向けたやさしさは
周りの人をもやさしくさせてくれる

やさしいって
とっても気持ちがいい。

 

いっぱいのありがとうが続いてる

 

 

新芽や葉もきれいで
風になびく姿もうつくしくって可愛い。
ちゃんとわたし生かされてるな〜
って呼吸をしていて思います。

 

感動しかない朝をおくって
わたしはいつも涙をこぼしてる
たましいごと愛でてあげたい

 

《自分を大切にする》なんて知らなかったとき
必死で一生懸命で明るくて活発で前向きで
その気力でなんでもやっていたけれど
少し窮屈なガードルをはいてるみたいな環境だったと思う

それは家族や学校というコミュニュティの中で
しばられてたとかそういうことではなくて
目の前にある環境に
辛さや、やりずらさを感じているのに
「辞める」「変える」の選択肢は当然なく
悩む、苦しいという感情に鈍感になって
当たり前のように過ごしていた。

なんだろう。
まるで漢字そのもののように
《頑張る》をしていたなぁ。と思います。

 

調べたら
困難にめげないで我慢してやり抜く。

 

って書いてあった。
これ共感する人も多いんじゃないかな〜?と思います。
私自身も本当にそうして生きていたなー(笑)

 

と今日の瞑想で会いにいった過去のわたし。

 

 

たったいまは
なんにもしてないこの自分が
いちばんだいすき。

 

 

 

あなたはどんな自分を生きてますか?

内側に意識を向けてあげること
呼吸を深くとってあげること
たましいが求めているのは
本当にこれだけなのかもしれない。

そうしたらその呼吸を続けて
悠々とあなたを本心にそって
生きていくだけ。

 

 

 

今日もあなたが
心地よい風とともにあるように祈っています☆

ゆき

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★だけど、生きるを選択してるから。

瞑想の中に
深い慈悲を感じます。

じぶんじしんと、まわりへの慈悲

やさしさや、思いやりも感じます。

たったの数十分の中に
たくさんの真実がつまっています

どのひとつも清くて尊いものです。

外側の世界では
「ときめき」とか「ワクワク」がいっぱいだったら楽しいし
人生にあれば最高なものだけれど

内側の世界では
広い湖の静けさのような
ただ安堵感のある、
ただ平安な感覚が
最高のギフトだと感じています。

もうこのまま
欲求や必要と思うものがなくなって
その世界の中に溶け込んでしまいそうになるけれど
 

生きてることを確かめたいので
この世界に生まれて、
生きているんだと思いました。
 

だから別の人と出逢うし
だから体験をします
肉体も感情もどちらのも。
 

宝物がいっぱいなんだよね。
 

今この瞬間にありがとうが溢れるし
いっぱい伝えたいって
やっぱり思います。

 

毎朝ヨガレッスンをしてるとき
最後に皆をシャバアーサナへと誘導後
わたしはその6-8分間くらい瞑想をしています。
いつもは心がキラキラっと
きらめきと活力溢れる感覚になるんだけれど
今日はすごくノスタルジックで
自分自身と世界への思いやりを持てる気持ちになったんだ。
 

この安らかなイメージを大切にしたく
言葉にしました。

 

あなたの生きる今日も
安心感のもとで
心地よいものでありますように💐

ゆき

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地球にアースする

 

ただ在ることに気づく

思考は自由であると知る

不自然なことはこの身に何もないということ

だからそのまんまでいたらいい

 

両方の座骨が地面と接地して、ぐーーっと根付いていく

地面と皮膚の境目がなくなったかのように地面からわたしの身体を真っすぐに身体の中心を突き抜けていく。

きっとこれがチャクラの通り道なんだろう。

 

 

スシュムナー

 

この感覚、余韻

なんにも支配されることないありのままの姿

とびらはもう開いているから、あとは明け渡して歩いてゆくだけ。