★キールタンでありのままの自分を確かめる

昨日FBとブログでで告知させてもらった
毎月のDeepikaヘルシーイベント
「まるクト!まるクト!」

 

その中でわたしは今回
”キールタン”
このワークショップをします😊

 

第一回目のまるクト!で流れでたまたま披露したら
とても絶賛してくださる方や
涙を流して聞いてくれる友人もいたりして

キールタンのパワー、凄い。

 

と実感したので
この愛の輪っかのような
優しい感覚を広げていこう〜🕊

とゆうことで実現します✨✨✨

 

キールタンって何?
っていう方もいると思うので簡単に説明をすると・・・

インド版の賛美歌
うたうヨガ
ミュージックメディテーション
とも呼ばれているもの。

マントラを繰り返し聴いて唄うことで、
思考からの解放の手助けをしてくれる
楽しい瞑想法だと思ってるよ😊

 

キールタンの流れは、基本コールアンドレスポンス。

聴くだけでも十分に効果があるけれど
やっぱり自分の体全身で一緒に声を出して音を響かせると
倍増してエネルギーが高まって
みるみるうちに心が整っていくのを感じる。
ここにね
「上手、下手」
この基準が微塵もありません✋

 

みんなが声を出したり
ハルモニウムってゆう楽器を奏でているので
その優しい波動の中に
声という身を委ねて
自分のありのままの声を響かせてる感覚。

”ありのまま”

これがポイント。

 

「合ってるかな〜?間違ってるかな?」
こんな思考があったとしても
どんどん手放していくよ😊
ただあるがままの声で
そこにある音と一体になっていく感覚。

誰でもできる
本当に素晴らしいもの。

 

私がリードしていくので
心から安心してその時間を過ごしてくださいね😊

 

普段生活していると
たくさんの情報の中にいるから
思考がわちゃわちゃ混雑しがち。
そんな思考をまとめたり、心を整えてくれるキールタンは
私の生活に欠かせないものとなってる。

ぜひみんなにも体感して欲しいな。

参加したいな〜っていう人は
こちらのページの参加ボタンタップしてもらい
参加表明をしてくれたOK◎

数年前にヨーガとキールタンのイベントをしたときの写真。 自然に埋もれて響かせた時間は最高の至福だった!!!

 

10月が始まり
何か新しく始めたことなどはありますか?

新しいって
自分をきらめかせてくれる。
自分の中に芽生えた好奇心を
どんどんと繋げていきたいね😊

 

いつかの瞬間に
あなたと会うことができますように。

ゆき

 

おまけ。自然に大興奮してる私。懐かし〜〜〜い!!

★あなたにとっての健康は??

 

最近のディピカは
現在薬草研究所になっていて

アトリエシェアしてる神子さんが
休みの日に来ては
松葉やヨモギ、スギナ、ドクダミ、イタドリ、などなどなど
庭にある様々な野草を
酵素シロップにしたり、サイダーにしたり、
ヨーグルトにしたり、良質なお水にしたり、
お菓子にしたり、してる。

発酵天国ディピカになってる✨✨✨ 

 

 

最近は庭にあったぶどうみたいなのを摘んでくれて
ただいまぷくぷく発酵中。

ディピカの裏テーマには
『happy healthy healing』ってゆうのがあって
彼女はここの「healthy」をになってくれてる。

とっても貴重な存在✨✨✨

わたしに健康を与えてくれる。
お野菜もたくさん育てて
わたしにいつも愛と幸せを運んでくれる。ありがとう。

 

 

 

今からだ本来の力を取り戻す時だと思う。

いかにして自分自身の体を信じてあげて
対話して生きてゆくか

からだは素直だから、ね。
外側からの治療が必要な場面ももちろんあるけれど

今あるこの肉体にどれだけ愛を注げて
見つめて、内側を整えてゆけるか
も、『健康』の大切なひとつだと私は思ってるよ☺️

 

 

みんなにとっての健康なことは何かな?

 

美味しいご飯を食べること?
お気に入りの音楽を聴くこと?
誰かに本当の気持ちを話すこと?
身体のお勉強をすること?
好きな人と一緒にいること?
畑仕事をすること?

 

自分にとって健康じゃないことをしているとき
普通にやりこなせているように見えて
少しずつストレスがたまってることがある。
すると起こる体調不良や心のモヤモヤ

その状態でいたら
病気にもなるよね。

「結果がでてから気づく」
これが人間の構造なのかもしれないけれど
常に心を快適に保っておけたら
いつでも笑顔で気持ちよくいれるよね😊

 

わたしは自分を大切にしてあげたいよ。
だってこの世にたったひとつの大事な命だから。
そして自分を大切にしていくと
その大切にする行為が
実は回りにいる人や、

地球全体の健康に繋がっているってことに気づいてゆくよ。

 

 

平和への第一歩は
自分自身の健康をみつけるところから☆(わたしの場合はヨーガと瞑想💗)

 

 

今日を生きるあなたも
心地よい風とともにありますように。

ゆきより

☆━━━━━━━━☆☆━━━━━━━━☆

 

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★『ママのためのヨーガ』(7月無料体験実施)

Deepika onlineに新しいクラスが誕生しました😊
 
『ママのためのヨーガ』
タイトルの通りだけど
将来ママになりたいと思ってる方や
子供が好きな方も大歓迎のクラス
レッスン一時間の中に
ポーズに集中する時間と
参加者でトークする時間があります。
《心にあることをシェアする》
これ、最近本当に大切なことだと感じています。
共鳴したり
他の想い出会えたり
新しい自分の気持ちに気づいたり…
そんな時間が
心にスペースを作ってくれる。
そして今って
周りの言動を気にしたりすることが多いでしょ?
どこかのコミュニティに関わっていると。
そうするとさ
自分の気持ちをそのまま出すのではなく
セーブする瞬間があったり
周りに合わせてする行動も少なくないと思う。

 

だから
日曜のこのクラスでは
日頃考えていることや
自分の胸のさらに奥に眠ってた気持ちなど
自由に出してほしいと思っています🌸

 

もちろん
わたしがリードしていくので
安心してご参加くださいね^^

そして
7月は無料で体験ができます!

 

全国のお母さん。女性は偉大なるママです
その存在に敬意をもちつつ
このクラスが
世界中のママへ安心、思いやり、優しさとして響きわたり
平和な時間となりますように🙏✨✨✨✨
みなさま『ママのためのヨーガ』を
どうぞよろしくお願いします!
ゆき

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★あやぱん先生

 

 

はじめまして。
ヨガインストラクターと保健師のあやぱんです🌱

 

私のクラスではリラックスを重きにおき、
まるで「森の中で呼吸している」を体感していただきます。

呼吸とともにゆっくりと丁寧にポーズをとり
身体の緊張をほどくことで、仕事や日常疲れを癒していきます。
また予防医学の知識から脳疲労回復のお話や安眠、そして顔ヨガなどを取り入れていきます。

より深い眠りへと導き、自分に優しく自分を大切にする一時間にしていきます。

 

日曜日のクラスでは、休日の朝から動きを取り入れ全身の代謝UPへと向かいます。週末がよりきらびやかになるようにこの時間に自分の健康へと意識を向けましょう。

呼吸とともにゆっくりと動きを取り入れ、気持ちよく血液循環を促していきましょう。
皆様の素敵なお身体に合わせてメニューを調整していきたいと思います。
ぜひコミュニケーションをとりながらアットホームに楽しんでいきましょう。

 

一人一人見させていただくつもりです。せっかく時間を共にし、選んでくださったのですから幸せにします。そしてより元気になってもらいたいと思っています。

オンラインでお会いできる日を心よりお待ちしております🌱
よろしくお願いいたします☺🌼🌼

 

 

 

いつでも親身になってくれる
とても優しい先生です^^
あやぱん先生に癒されにきてくださいね☆

☆━━━━━━━━☆☆━━━━━━━━☆

new!! 🌸春の大更新🌸Deepika online

リニューアルしたDeepikaのオンラインヨガは上記をタップ🎶
夜メニューも増えて充実度アップ☺
すきま時間に気軽にできるオンラインクラスを自由に楽しもう。

 

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