★お尻を開けば心も開く【Jonnyのヨガ②】

 

今日も受けに行った
Jonnyの朝のヨガクラス。

 

今日の内容はヒップオープナーで
いつも通りJonnyはめちゃ丁寧に
アーサナの解説をしてくれた。

 

よく
「胸を開くと心が晴れやかになる」
というけれど

 

ヒップを開いても十分に心がひらく!!!
↑これ自分の中でかなり良い発見

 

 

ヒップオープナーのアサナを行う前にした
股関節へのアプローチの数々も効果的で
アーサナの完成度を高めてくれた。

 

どのアサナもそうだけど
最終ポーズに繋がる前段階のカラダへの意識って
とても重要。

 

Jonnyのレッスンを受けて改めて実感できました。

 

 

実は毎回Jonnyが伝えてくれる言葉
私はほぼ分かっていない。

 

Possibility Benefit
くらいしか聞き取れなくて(大丈夫か私の英語力!!!)

 

だから初めは
誘導の言葉を「理解しよう」
と頭の中を忙しくさせていた

 

けれど途中でもう一人の私が
「考えなくていいよ。感じるだけ。」
と指令が出てきて

 

そこから私は
ほぼ聞き取れないJonnyからの言葉に
感じることを徹底してみた。

 

もちろんレッスン中は
少し周りをうかがいながらにはなったけれど
それでいいのだと思った。

 

感じることに重きをおいて受けた
朝のJonnyアライメントクラスは

ほのかにすがすがしく
私に良き心を与えてくれたように思う。

 

 

私たちって
感じること
どれくらい出来てるかな?

カラダの声を
どれくらい聞けているかな?

脳の動きを完全停止させることは
無理に等しいけれど

でも本当に”感じる”をできたら
“感じる”に目を向けられたら

本当の自分の気持ちに出会うことができたり
より純粋な状態の自分に還れて

少し手放す物も多くて
怖いが出てくる人もいるかもしれないけれど

 

それはそれは
ウキウキで
本当の自分にとって
最高のプレゼントで
最高の行為だと思ったよ

 

言葉を理解できたら
尚よいものだけど

わたしは当分ここで
「感じる」
をたっぷりとしながら
ヨガレッスンを受けたいと思います。

 

とにもかくにも
今日ヒップオープナーで解放された
股関節や子宮周りの快適さがたまらない☆

 

 

素晴らしい朝の時間を
どうもありがとう☆

タイのパンガン島で最高に素晴らしいヨギーと出会い
彼のクラスを通して体感した身体感覚
心の動きなどをブログを三本建てにしました。
どうぞご覧下さい☆

▼パンガン島でのヨガ記録▼
★YOGAは心をのぞくこと【Jonnyのヨガ序章】
★パンガン島で最高の出会い【Jonnyのヨガ①】
★行動から見える心や人格【Jonnyのヨガ③】

★パンガン島で最高の出会い【Jonnyのヨガ①】

 

パンガン島での生活でも
私にとってヨーガは必須でした。
当たり前のように側にあるもの

 

数日間は
毎朝ロッジでしていた一人でのヨガだったけれど

 

近くにヨガセンターがあることを知り
レッスンを受けにいくことに

 

 

右上に表されている
「Morning Aliment Vinyasa Flow Class」

 

施設内のデトックスコースを受けてる人から
「担当してる先生がとてもいいよ」と噂は聞いていたけれど

本当に非常にいいクラスだった♡

 

 

先生の名はJonny(ジョニー)

 

 

呼吸に合わせたフローの中で
アライメントを丁寧に説明してくれて

 

後半ではさらに深いピークポーズを
とても分かり易く解説してくれる

 

さらには
そのアサナをする心構えも伝えてくれて
それが全く嫌みなく身体に染み込んでゆく
スーーーッと心に入り込んでくJonnyの言葉

 

自分1人のプラクティスの中で得る
体感や気づきもあるけれど

 

レッスンに参加して
Jonnyから受けるアドバイスを実践していくことで

 

体中の世界観が大きく広がっていくのを感じた

 

 

Jonnyはそんな感覚を私に与えてくれた
パンガン島で出会えた素晴らしいヨガの先生

 

 

この動画で話しているのがJonnyです
スタジオの雰囲気もよく分かるね。

 

 

タイのパンガン島で最高に素晴らしいヨギーと出会い
彼のクラスを通して体感した身体感覚
心の動きなどをブログを三本建てにしました。
どうぞご覧下さい☆

▼パンガン島でのヨガ記録▼
★YOGAは心をのぞくこと【Jonnyのヨガ序章】
★お尻を開けば心も開く【Jonnyのヨガ②】
★行動から見える心や人格【Jonnyのヨガ③】

 

ストレスフリーの継続は最高のよろこびなり。

 

チェンマイに来てから一ヶ月経ちます。

なんの計画なしに不思議とはじまった早朝オンラインヨガレッスン。

自分ではビックリなことで

一度も休むことなく毎日レッスン動画を撮っています。

朝の6:30に(笑)

一応こんなわたしのレッスンでも

「見たい!受けたい!」

と言ってくれる人たちがいるので

その人たちの為だけを考えて❤

タイ時間6:30スタート。

日本時間だと8:30になります。

 

https://www.instagram.com/oshidayuki/

↑アカウントはこれだよ。

 

 

ただ、

多くのインスタグラマーが投稿してるお洒落感は1mmもありません。

レッスン中に感じたことがあれば呼吸中でも言葉を発してしまったり

立ちポーズの時は肩より上が切れてるし

座位の詳細が分からないカメラワークだったり

シャヴァアーサナ中にクネクネしたり

小話挟んでみたり

しまいには画質がとっても荒い!

ほんまにどうしようもない(と自分では感じている)

 

けれど一切制限をかけずに行うこのレッスンが

とってもナチュラルで心地よいのです。

 

最後の瞑想中はほんまにそのとき降りてきた言葉を

支離滅裂ながら並べて言う

思考することなく、私がその瞬間に浮かんだことを言葉にする

とめない、

抑えない、

思考しすぎない、

に忠実に瞑想誘導はしています。

 

自分の内側と向き合う時間を作ることで

しっかりと向き合い

その方法として瞑想はとても有益だと感じているので

取り組んだ人がいかに瞑想を深く行えるか

とか考えながら一緒に静の時間を過ごし

 

時にビジュアライズ

時にサイレント

時に自問自答タイム

など瞑想を楽しんでいます。

 

きっと特別なトラブルがない限り続いて行くだろうオンラインヨガレッスン。

もしご都合合えばぜひご参加してみてくださいませね☺

室内ですることが多いから異国感は感じづらいかもしれないけど

私が他国で感じた空気感とともに

何かしらをシェアできたら幸いです。

 

https://www.instagram.com/oshidayuki/

↑アカウントはこれだよ。

YOGAプライベートレッスン情報

 

関東へ戻ってきました。

ここで5月末まで過ごします。

今回はプライベートレッスンのみ行います☺

日本で過ごす時間もわずかとなりましたが

その中でタイミングが合えばぜひヨガ時間を過ごしましょう♡

 

*

*

*

 

5ヶ月弱(いつも短い。笑)過ごした岡山では

出逢う人出逢う人、とても熱心な方が多く

プライベートレッスンをいくつか受け持たせていただきました。

一人一人の個性に合わせて進めていくヨガの時間は

ヨガという枠組みをとびこえて

それぞれが自分自身と向き合って集中していけるとても良きものだったように感じます。

そんな時間を側でともに過ごす事ができて本当に幸せだったな〜

 

私はヨガが大好き。

大好きだと、もっともっと深く知りたくなる。

人に興味を持ったり、好きになるのと一緒だね。

 

プライベートレッスンでは、

アーサナはもちろん、哲学や歴史についてもお話していきたいと思っています。

身体へ集中することは、最高のご自愛だとゆうことに気づけます。

愛でたっぷりと充実感で満たしてあげよう。

レッスンは90分5000円です。

どうぞお気軽にお問い合わせ下さい^^
(遠方から受講希望の方は一度ご相談下さい。)

Contact

 

 

●ヨガクラスについて●

 

この度はご覧頂きどうもありがとうございます☺

 

おしだゆきは現在イベントでの講師とは別に
ヨーガのプライベートクラスやグループレッスンをしています。
基本全国どこでも行きますが
現在は主に岡山と兵庫ですることが多いです。

 

詳細は下記に目をお通し下さい📝

 

じっくりプライベートクラス(1対1)

●90分3500縁
●内容は、ヨガの補助器具をふんだんに使用して
生徒さんに合ったポーズをとり深めていきます。
1日1日微細ですが体調は変化しています。
ですから、その日の体調や気分によってクラス内容を組み立て、
ポーズだけではなく呼吸法や瞑想など
より身体を良き状態へ導く為に
それぞれに必要なことを実践していきます。
回数を重ねるごとに体感が良くなり、
心身共に朗らかになっていけるクラスです。
笑顔も素敵になるよ〜^^
より忠実に身体への変化に気づき
その日の自分に気づいていきましょう。
お話しする時間も設けていきます。

【対象】
🔍全身と精神の解放を求めている方
🔍今後の自分のカラダに不安を抱えている方
🔍何かを変えたいと思っている方
🔍心と体を整え活き活きと過ごしていいきたい方

 

ゆかいに深めてくグループレッスン(2人〜)

●75分2000縁(一人あたり)
●お友達同士やご家族で取り組めるクラスです。
リラックスしながらアットホームに過ごせます。
アーサナも身体に負担のない状態で
身体の状態をうかがいながら、より相応しい状態になれるよう
ヨガを楽しみながら充実した時間を過ごします。

【対象】
🔍1人だと不安。友だちといい休日を過ごし1日を気持ちよく過ごしたい方
🔍運動不足などによる身体の重さを解消したい方
🔍どんな時期でも耐えられる健康的な身体を手に入れたい方
🔍みんなが笑顔でいれる場を過ごしたい方

年齢性別問わず行います。

 

 

●申込方法
申込はトップページにあるスケジュール表を確認してもらい
黄色の部分がレッスン可能日になっています。
カスタムメイドなので、
お好きな日にち、時間帯でヨガレッスンを行う事が可能です。
希望の日程、時間帯、お名前、連絡先を添えて、
Contactよりメールをお送りください。

●レッスン場所について
岡山市北区にあるアートスペースにてクラスをします。
詳細はご予約後にお伝えします。
木の温もりがあるとても素敵な場所です。
専用駐車場はありませんのでお車の方はお近くのパーキングにお停め下さい。
もしご自宅での希望があればそちらに伺う事も可能です。
一度ご相談いただければ幸いです。

 

身体を心地よい状態を体感したい方
自分自身のことについて深く知りたい方
不調を抱えて少しでも解消したい方

どうぞお気軽な気持ちで
日常にヨーガを+して
心も身体も豊かさいっぱいにしていきましょう♡

 

ゆきより

今までのヨガレッスンの様子については下記ページをご参考ください^^
(2014年〜2017年まで)
http://oshidayuki.com/yoga.html

オリジナルヨガレッスン

おはようございます!

10月いっぱいの関東生活。
カスタムメイドヨガレッスンに没頭しました。
一対一でするヨガレッスンのことです。
有難い事に自宅を少し片付ければ、
少人数でヨーガレッスンができる環境ができます。

私は、人数がいてそれぞれがヨガ没頭している姿も好きだけれど
(その空気を皆で味わう形だから、意識は各々のカラダに向いている状態だけど、自然と一体感でいい波動に包まれてる✨これ大好き・・・特に瞑想時間とか)
今回は、一対一で行うレッスンに有意義な心のゆとりを感じていました。

「カスタムメイドヨガレッスン」と呼んでいます。

意味はそのまんまなのですが、
私がしているのは、生徒さんの不調や気になるところ、その日の体調、気分などをお話して、
それに合わせて相応しいポーズを練習したり、
そのポーズに必要な筋肉を意識的に使う練習をしてみたり・・・
生徒さんが自分のカラダに真剣に向き合える環境を、
レッスンを通じてカスタムしていきます。
必要な場合は呼吸を一緒に整えて、
ポジティブに今に集中できる状態に導いていきます。
(とにもかくにも固まりきんきんの人にはまず緩めるワークをする)

一緒にやるってすごいです。

生徒さんからは
自分のカラダを近くでサポートしてくれている安心感、
丁寧に身体を動かし自分のカラダと向き合っている姿、
私はこれらを一番近くで感じてきました。

生徒さんの状態を一番近くで感じられるこの仕事は、
本当に財産だと思っています。
それにより、誘導している私自身も心から信頼をして
相手と一緒に貴重な時間を過ごせます。
本当にすべてが原動力です。

その時間に緊張は一切入りません。
あってもすぐに解けていきます。

 

 

今回していたカスタムメイドレッスン、
決して広くはない部屋の中で
様々な奇跡が生まれていたように思います。

プライベートレッスンという言葉はよく聞くし、
そこではそれぞれの信頼関係が成り立っている。
それが成果に結びついたり、
身体の変化を感じられると心もポジティブになっていくよね。
(実際にどんな風に行っているのかはっきりと知らないのだけれど)

人のカラダをじっくりと見て指示をする。
相手は自分に頼る。信じる。

頼る。信じる。
これらをされるって、ものすごい責任があると思いませんか?

責任感は私自身を育て、
ヨガを実践していたおかげで、中庸を保ちながら
レッスンメニューを考え、(これめっちゃワクワクする作業♡)
レッスン時間を過ごせました。

すごく前向きにすがすがしい想いで、
わたしは今回レッスンを受けてくれた彼女たちと向き合えたような気がします。

出来るなら、今後も定期的に彼女たちのカラダを見ていきたい。
し、彼女たちも同じ気持ちだと毎回お告げが・・・(嬉しくって鼻血がでそうだった)
意地悪なことに私の関東生活は今月まで。
まさか関東でこんな展開になるとは思わずで、恩恵を受けすぎてる〜😢
としみじみと感じたのでした。

でもまた戻ってくるから、
その時にもしまた私のレッスンを必要としてくれていたら
そのとき精一杯の状態で、
それぞれの身体とスピリットと向き合っていきたいと思います。

 

* * * * * * *

わたしたちは

オリジナルのカラダを授かったということに気づこう。

唯一無二のこのカラダ。

個性があって当たり前の。

わたしにしかないこのカラダ、この感覚。

他の誰とも比べる必要がなく、

自分の肉体はこの世でたったひとつでオリジナルなんだということに気づこう。

すると、今まで肉体にフォーカスしていた意識が

いずれカラダは無限だということに気づいて

様々な葛藤や心のコリも自然とほぐれていくから。

そうしたら、

誰がサポーターとか、ヨガインストラクターという枠組みも必要なくなるのかもしれないね。

でも、その最高快適ボディ状態に気づかせるお手伝いをするのが

わたしたちヨガを伝える者なのかもしれない。

生きた心地を伝えられたら

それはプロだな。

 

深入りはしないけれど

初めて継続ができてることなんだ。

わたしはいつまでも向き合って

内側の世界を自由に、外側でも自由に、

オリジナルの愛を伝えて

それに共鳴してくれる人たちと生きていきたいです。

【兵庫】トーテムレインボー@虹のごちそう

 

愛と平和のヨガクラスとお昼ごはん。
○△□○△□○△□○△□

トーテムレインボー

あなたはあなたのままでもうじゅうぶん

今ひとりひとりが持っている波動を

やさしくていねいに感じ、広げていく

そこでつながるピカピカの魂たち

やさしさと愛で満たされた”わたし”を感じる

トーテムのじかん

虹のごちそうを召し上がれ

○△□○△□○△□○△□
◯内容◯
”すべてのいのちにありがとう”
古民家で暮らしながら、無農薬・無施肥で土づくりを大切にした農業をしているみつやまの里とおしだゆきの愛の企画。
ヨーガとシンギングボウルで身体をみつめる・つつむ・ほぐしてく。
みつやまの里のお野菜をつかったお昼ごはんで心をホカホカに。
1月のプレイベント、2月4月を経て、引き続き5月もめでたく開催します。

◯当日スケジュール◯
10:00 トーテムヨーガクラス+シンギングボウル
12:00 虹のごちそうタイム
その後は、おしゃべりをしたり、絵本タイムがあったり〜出店を見たり、ゆるゆると・・

◯出店◯
みつやまの里(手づくりジャムや手もみ茶など)
naco(草木染め小物など)

◯詳細◯
ひとり3500縁
こども連れOK(必ず事前にご連絡ください)
持ち物ヨガマット/飲み物/ブランケット
駐車場あり(お申し込みの方に個別におしらせいたします)
・電車の方は、JR姫新線 佐用駅になります。
※送迎ご希望の方はお気軽にご相談ください。

◯申込方法◯
参加希望の方はおしだまでメッセージをいれてください。そうしたら完了です。
質問もコメントやメッセージにてお気軽に😊

次回は、6月23日を予定

*********************************

天気や人数などにかかわらず、月に一度、ひらく愛のおまつり。

会場のみつやまの里には、自然の恵みがいっぱいにあふれていて、

もうそこの空気をすうだけで、全身が満たされます。

そこでは身体の中に通っているエネルギーチャクラを整えたり、みつやまの里のお料理をもりもりと味わい、ゆーーーーーったり、和やかに過ごしていきます。

自然でありのままでOKと思える。

無理がない。

ストレスがない。

笑ってもいいし、泣いてもいい。

なんの制限もない、自分らしくいられる、そんな愛のおまつりです。

ご参加、おまちしています。

 

 

ゆき